San Mateo te Cuida

1. ¡Baila Colombia! Aprendamos los pasos básicos del bambuco.

Continuaremos con nuestra sección de ¡Baila Colombia! Esta vez con un ritmo con el cual se ha conocido mejor la música de la Zona Andina y funcionó durante muchos años para ilustrar la imagen típica de Colombia: el Bambuco.

2. Vídeos Psicologia

3. Artes Marciales Musicalizadas

En este video, te invitamos a participar en ejercicios de pausa activa enfocados en artes marciales musicalizadas que te ayudarán a:

• Liberar el estrés: Disfruta de un momento de relajación y desconexión mientras te mueves al ritmo de la música.
• Revitalizar el cuerpo: Siente cómo la energía fluye a través de tus movimientos y te impulsa a seguir con vigor.
• Enfocar la mente: Aumenta tu claridad mental y potencia tu productividad al combinar la concentración de las artes marciales con la energía de la música.

4. Gimnasia Laboral

En este video, te invitamos a participar en ejercicios de pausa activa que te ayudarán a:

• Aliviar la tensión: Ejercicios específicos para liberar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda.
• Aumentar la energía: Movimientos que estimulan la circulación y mejoran tu vitalidad durante la jornada laboral.
• Mejorar la concentración: Técnicas para enfocar tu mente y mantener la productividad.

5. Actividad Recreo Física

6. Running

7. Carnaval de Barranquilla: Patrimonio vivo de Colombia

8. Celebra el día de la Tierra

9. Fútbol Dominio de Balón

10. Baloncesto

Aprende Baloncesto: Fundamentos y Técnicas Esenciales

11. Conmemoración Día Internacional de la Mujer

Cada 8 de marzo, el mundo conmemora el Día Internacional de la Mujer. Pero, ¿sabías que este día no es una celebración, sino un recordatorio de las luchas, los logros y los desafíos que las mujeres han enfrentado a lo largo de la historia? Hoy exploraremos el significado profundo de esta fecha y por qué es tan importante recordarla. Todo explicado con dibujos.

12. Escritura Creativa: Crea una historia en 10 palabras.

13. Full Body

¡Potencia tu energía con este entrenamiento de cuerpo completo! Este video te guiará a través de ejercicios dinámicos que tonificarán y fortalecerán cada parte de tu cuerpo. Ideal para todos los niveles, ¡prepárate para sudar y sentirte increíble!

14. Tips para gestionar tu tiempo

15. Soccer Skills

16. Elaboración Estrellas Navideñas

17. BIP

18. Aprende pasos básicos de Salsa

19. Espacio psicopedagógico

20. Espacio Cultural y Juegos Interactivos

21. Encuentre múltiples puntos de acceso

Encuentre las siguiente imágenes:

Iniciemos:

22. Claves para un aprendizaje exitoso

23. Pintura experimental con materiales no convencionales

24. Elaboración de pigmentos artesanales. Una alternativa para el cuidado del medio ambiente

Explora y elabora pigmentos artesanales como alternativas para pintar, decorar e incluso teñir telas. Además, reflexionemos un poco sobre nuestro impacto y huella humana en el entorno. Anímate a probar alguna de estas técnicas y los resultados los puedes compartir al correo gestioncultural@sanmateo.edu.co. Los tres resultados más creativos tendrán un incentivo por parte de Bienestar Institucional.

25. Sopa de letras

26. Hora de Pausa Activa - Gimnasia Cerebral

Intenta seguir los pasos en este video, de esta manera activarás tu cerebro y le darás a tu mente un espacio de descanso y relajación

Ejercita tu cerebro con estos sencillos ejercicios para salir un momento de la rutina y divertirte.

27. Ideas útiles, fáciles y económicas para tu planeador o cuaderno

28. Salto de Lazo

En este video tutorial se darán Tips básicos de como saltar lazo además de los beneficios que son: elevar la frecuencia cardíaca, trabajar los músculos de los brazos y las piernas y quemar calorías, sino porque también proporciona una gran descarga de alegría.

29. Aprende pasos básicos de Bachata

Acompáñanos al ritmo de la bachata para aprender algunos pasos básicos y los practiques en casa con tu familia y amigos.