San Mateo te Cuida

1. Vídeos Psicologia

2. Artes Marciales Musicalizadas

En este video, te invitamos a participar en ejercicios de pausa activa enfocados en artes marciales musicalizadas que te ayudarán a:

• Liberar el estrés: Disfruta de un momento de relajación y desconexión mientras te mueves al ritmo de la música.
• Revitalizar el cuerpo: Siente cómo la energía fluye a través de tus movimientos y te impulsa a seguir con vigor.
• Enfocar la mente: Aumenta tu claridad mental y potencia tu productividad al combinar la concentración de las artes marciales con la energía de la música.

3. Gimnasia Laboral

En este video, te invitamos a participar en ejercicios de pausa activa que te ayudarán a:

• Aliviar la tensión: Ejercicios específicos para liberar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda.
• Aumentar la energía: Movimientos que estimulan la circulación y mejoran tu vitalidad durante la jornada laboral.
• Mejorar la concentración: Técnicas para enfocar tu mente y mantener la productividad.

4. Actividad Recreo Física

5. Running

6. Carnaval de Barranquilla: Patrimonio vivo de Colombia

7. Celebra el día de la Tierra

8. Fútbol Dominio de Balón

9. Baloncesto

Aprende Baloncesto: Fundamentos y Técnicas Esenciales

10. Conmemoración Día Internacional de la Mujer

Cada 8 de marzo, el mundo conmemora el Día Internacional de la Mujer. Pero, ¿sabías que este día no es una celebración, sino un recordatorio de las luchas, los logros y los desafíos que las mujeres han enfrentado a lo largo de la historia? Hoy exploraremos el significado profundo de esta fecha y por qué es tan importante recordarla. Todo explicado con dibujos.

11. Escritura Creativa: Crea una historia en 10 palabras.

12. Full Body

¡Potencia tu energía con este entrenamiento de cuerpo completo! Este video te guiará a través de ejercicios dinámicos que tonificarán y fortalecerán cada parte de tu cuerpo. Ideal para todos los niveles, ¡prepárate para sudar y sentirte increíble!

13. Tips para gestionar tu tiempo

14. Soccer Skills

15. Elaboración Estrellas Navideñas

16. BIP

17. Aprende pasos básicos de Salsa

18. Espacio psicopedagógico

19. Espacio Cultural y Juegos Interactivos

20. Encuentre múltiples puntos de acceso

Encuentre las siguiente imágenes:

Iniciemos:

21. Claves para un aprendizaje exitoso

22. Pintura experimental con materiales no convencionales

23. Elaboración de pigmentos artesanales. Una alternativa para el cuidado del medio ambiente

Explora y elabora pigmentos artesanales como alternativas para pintar, decorar e incluso teñir telas. Además, reflexionemos un poco sobre nuestro impacto y huella humana en el entorno. Anímate a probar alguna de estas técnicas y los resultados los puedes compartir al correo gestioncultural@sanmateo.edu.co. Los tres resultados más creativos tendrán un incentivo por parte de Bienestar Institucional.

24. Sopa de letras

25. Hora de Pausa Activa - Gimnasia Cerebral

Intenta seguir los pasos en este video, de esta manera activarás tu cerebro y le darás a tu mente un espacio de descanso y relajación

Ejercita tu cerebro con estos sencillos ejercicios para salir un momento de la rutina y divertirte.

26. Ideas útiles, fáciles y económicas para tu planeador o cuaderno

27. Salto de Lazo

En este video tutorial se darán Tips básicos de como saltar lazo además de los beneficios que son: elevar la frecuencia cardíaca, trabajar los músculos de los brazos y las piernas y quemar calorías, sino porque también proporciona una gran descarga de alegría.

28. Aprende pasos básicos de Bachata

Acompáñanos al ritmo de la bachata para aprender algunos pasos básicos y los practiques en casa con tu familia y amigos.