Print bookPrint book

San Mateo te Cuida

Site: Programas Virtuales - Fundación Universitaria San Mateo
Course: Programas Virtuales - Fundación Universitaria San Mateo
Book: San Mateo te Cuida
Printed by: Guest user
Date: Monday, 4 August 2025, 8:34 AM

Table of contents

1. Vídeos Psicologia




2. Artes Marciales Musicalizadas

En este video, te invitamos a participar en ejercicios de pausa activa enfocados en artes marciales musicalizadas que te ayudarán a:

  • Liberar el estrés: Disfruta de un momento de relajación y desconexión mientras te mueves al ritmo de la música.
  • Revitalizar el cuerpo: Siente cómo la energía fluye a través de tus movimientos y te impulsa a seguir con vigor.
  • Enfocar la mente: Aumenta tu claridad mental y potencia tu productividad al combinar la concentración de las artes marciales con la energía de la música.





3. Gimnasia Laboral

En este video, te invitamos a participar en ejercicios de pausa activa que te ayudarán a:

  • Aliviar la tensión: Ejercicios específicos para liberar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda.
  • Aumentar la energía: Movimientos que estimulan la circulación y mejoran tu vitalidad durante la jornada laboral.
  • Mejorar la concentración: Técnicas para enfocar tu mente y mantener la productividad.




4. Actividad Recreo Física

En este video, te invitamos a participar en ejercicios de pausa activa que te ayudarán a:

  • Liberar el estrés: Disfruta de un momento de relajación y desconexión.
  • Revitalizar el cuerpo: Siente cómo la energía fluye y te impulsa a seguir.
  • Enfocar la mente: Aumenta tu claridad mental y potencia tu productividad.






5. Running

En este video, te llevaremos a través de los fundamentos del running, desde la postura adecuada hasta las técnicas de respiración. Aprenderás los conceptos básicos que todo corredor debe dominar, incluyendo: 

Técnica de Carrera: Cómo mantener una postura correcta y una zancada eficiente para optimizar tu rendimiento. 
Calzado Adecuado: Consejos sobre cómo elegir las zapatillas perfectas para tu tipo de pie y estilo de correr. 
Entrenamiento y Planificación: Estrategias para establecer un plan de entrenamiento que se adapte a tus metas, ya sea correr distancias cortas o maratones. 
Prevención de Lesiones: Consejos sobre estiramientos, calentamiento y enfriamiento para evitar lesiones comunes.



6. Carnaval de Barranquilla: Patrimonio vivo de Colombia

Hoy hablaremos del Carnaval de Barranquilla. Es una manifestación cultural única, declarada Patrimonio Cultural de la Humanidad por la UNESCO en 2003. Con más de un siglo de historia, este evento es una ventana a las raíces indígenas, africanas y europeas que conforman la identidad del Caribe colombiano. ¿Qué lo hace tan especial? Acompáñanos a descubrirlo.



7. Celebra el día de la Tierra

Cada 22 de abril, el mundo conmemora el Día de la Tierra, una fecha para reflexionar sobre nuestro impacto en el planeta y para recordar que su cuidado es responsabilidad de todos. ¿Sabías que esta conmemoración nació de un movimiento ambientalista en los años 70? Hoy exploraremos su importancia y cómo podemos ser parte del cambio.



8. Fútbol Dominio de Balón

  Este video es perfecto para principiantes y amantes del deporte que desean mejorar su juego y aprender más sobre la pasión del fútbol. ¡No te lo pierdas!"  





9. Baloncesto

Aprende Baloncesto: Fundamentos y Técnicas Esenciales


10. Conmemoración Día Internacional de la Mujer

Cada 8 de marzo, el mundo conmemora el Día Internacional de la Mujer. Pero, ¿sabías que este día no es una celebración, sino un recordatorio de las luchas, los logros y los desafíos que las mujeres han enfrentado a lo largo de la historia? Hoy exploraremos el significado profundo de esta fecha y por qué es tan importante recordarla. Todo explicado con dibujos.



11. Escritura Creativa: Crea una historia en 10 palabras.






12. Full Body


¡Potencia tu energía con este entrenamiento de cuerpo completo! Este video te guiará a través de ejercicios dinámicos que tonificarán y fortalecerán cada parte de tu cuerpo. Ideal para todos los niveles, ¡prepárate para sudar y sentirte increíble!




13. Tips para gestionar tu tiempo






14. Soccer Skills

>En este video tutorial se darán Tips básicos de cómo dominar el balón de fútbol y así desarrollarlas en el terreno de juego.

15. Elaboración Estrellas Navideñas

Dale vida a tu hogar en las vísperas navideñas elaborando hermosas estrellas para decorar tu árbol y adornos.

16. BIP



17. Aprende pasos básicos de Salsa

Acompáñanos al ritmo de la salsa a aprender algunos pasos básicos para que los practiques desde casa con tu familia y amigos.




18. Espacio psicopedagógico




19. Espacio Cultural y Juegos Interactivos


Mateísta, aquí podrás encontrar distintos juegos relacionados con arte y cultura. Espacio creado para que aproveches tu tiempo libre y aprendas cosas nuevas que aportarán en tu formación integral y general. Dando clic en el botón adjunto accederás al contenido:

20. Encuentre múltiples puntos de acceso

Encuentre las siguiente imágenes:





Iniciemos:



21. Claves para un aprendizaje exitoso

22. Pintura experimental con materiales no convencionales

Desarrolla tu creatividad aprendiendo tres técnicas muy fáciles para innovar en la pintura. Anímate a probar alguna de estas técnicas y los resultados los puedes compartir al correo gestioncultural@sanmateo.edu.co. Los tres resultados más creativos tendrán un incentivo por parte de Bienestar Institucional.

23. Elaboración de pigmentos artesanales. Una alternativa para el cuidado del medio ambiente

Explora y elabora pigmentos artesanales como alternativas para pintar, decorar e incluso teñir telas. Además, reflexionemos un poco sobre nuestro impacto y huella humana en el entorno. Anímate a probar alguna de estas técnicas y los resultados los puedes compartir al correo gestioncultural@sanmateo.edu.co. Los tres resultados más creativos tendrán un incentivo por parte de Bienestar Institucional.

24. Sopa de letras


25. Hora de Pausa Activa - Gimnasia Cerebral

Intenta seguir los pasos en este video, de esta manera activarás tu cerebro y le darás a tu mente un espacio de descanso y relajación

Ejercita tu cerebro con estos sencillos ejercicios para salir un momento de la rutina y divertirte.

26. Ideas útiles, fáciles y económicas para tu planeador o cuaderno

27. Salto de Lazo

En este video tutorial se darán Tips básicos de como saltar lazo además de los beneficios que son: elevar la frecuencia cardíaca, trabajar los músculos de los brazos y las piernas y quemar calorías, sino porque también proporciona una gran descarga de alegría.

28. Aprende pasos básicos de Bachata

Acompáñanos al ritmo de la bachata para aprender algunos pasos básicos y los practiques en casa con tu familia y amigos.